一、红枣燕麦粥 材料：红枣10颗、核桃8个、燕麦100克、红糖适量。 做法： 1、提前一个晚上浸泡好红枣以及核桃。 2、把洗干净的燕麦放到锅内，加入适量的水。煮滚后就可以放入红枣、核桃。关火前5分 钟放入红糖，搅拌均匀，稍凉即可食用。 功效：可以养颜补血，清理肠胃。二、黑米红枣粥 材料：黑米250克、红枣5克、桂圆5克，红糖适量。 做法： 1、将黑米洗干净，然后将红枣洗净后撕开去核，桂圆洗净。 2、锅内加水放入黑米，煮30分钟时候放入处理好的红枣以及桂圆。大火炖煮20分钟后放入 红糖，继续大火5分钟，待凉后即可食用。 功效：补血气，促进人体的血液循环。
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