第1个回答 2024-06-11
1. 改善胸部干瘪下垂状况的一种方法是进行背部手抓运动。伸直手臂，将一只手伸向背部，尽量保持身体挺直，持续十秒钟。然后换另一只手重复，每只手交替进行十次。
2. 对于胸部下垂的女性来说，定期进行挺胸运动是很有益的。这种运动有助于保持胸肌的弹性，同时也能让肌肤更加紧致，使身材更加协调美观。
3. 经常进行扩胸运动同样有助于胸部坚挺。此外，扩胸运动还能增强肺部功能，促进身体新陈代谢。
4. 另一种锻炼胸部的有效方法是进行头部前伸运动。保持身体挺直，将手臂放在胸前，双脚与肩同宽。然后用力将双臂向两侧伸展，这有助于锻炼胸部肌肉。