第1个回答 2024-03-28
1. 立春：2月4日，春季开始，保护阳气，精神愉悦，饮食减咸酸，增辛辣，推荐穴位：百会，以艾条施灸10分钟。
2. 雨水：2月19日，降水开始增多，养护脾脏，饮食调养脾胃和祛风除湿，推荐穴位：阴陵泉，以艾条施灸10分钟。
3. 惊蛰：3月5日，阳气升发，万物始生，精神舒展，饮食升发阳气，推荐穴位：阳陵泉，以艾条施灸10分钟。
4. 春分：3月20日，保持阴阳平衡，饮食戒酸增辛，补肾补肝，推荐穴位：太冲，以艾条施灸10分钟。
5. 清明：4月4日，空气清新明洁，调养心气，饮食减甘增辛，补精益气，推荐穴位：三阴交，以艾条施灸10分钟。
6. 谷雨：4月20日，阳气渐长，阴气渐消，早睡早起，调养脏气，推荐穴位：中脘，以艾条施灸10分钟。
7. 立夏：5月5日，夏季开始，养心，饮食增酸减苦，低脂易消化，推荐穴位：神门，以艾条施灸10分钟。
8. 小满：5月20日，夏熟作物籽粒饱满，调适心情，饮食清爽清淡，推荐穴位：内关，以艾条施灸10分钟。
9. 芒种：6月5日，麦类等作物成熟，情志轻松愉快，饮食减酸增苦，推荐穴位：劳宫，按揉穴位10分钟。
10. 夏至：6月21日，阳气盛，保护阳气，饮食减酸增苦，推荐穴位：印堂，以艾条施灸10分钟。
11. 小暑：7月7日，阳气旺盛，劳逸结合，保护阳气，饮食增咸减甘，推荐穴位：曲池，按揉穴位10分钟。
12. 大暑：7月22日，最热时节，防暑保健，饮食减肥浓之物，推荐穴位：天枢，以艾条施灸10分钟。
13. 立秋：8月7日，秋季开始，养收，夜晚防受凉，饮食增咸减辛，推荐穴位：列缺，按揉穴位10分钟。
14. 处暑：8月23日，炎热结束，阳气内收，适当午睡，饮食多吃咸味食物，推荐穴位：足三里，以艾条施灸10分钟。
15. 白露：9月7日，天气转凉，保持情绪稳定，运动量增加，饮食多吃辛润食物，推荐穴位：神阙，以艾条施灸10分钟。
16. 秋分：9月22日，阴阳平衡，保暖，多喝水，多吃酸味果蔬，推荐穴位：合谷，按揉穴位10分钟。
17. 寒露：10月8日，深秋，养阴防燥，润肺益胃，饮食补益肝肾，推荐穴位：迎香，按揉穴位10分钟。
18. 霜降：10月23日，秋季结束，防秋燥，早卧早起，饮食健脾养阴，推荐穴位：膻中，按揉穴位10分钟。
19. 立冬：11月7日，冬季开始，养藏，早卧晚起，运动以静态为主，饮食滋阴潜阳，推荐穴位：涌泉，以艾条施灸10分钟。
20. 小雪：11月22日，北方降雪，静养，早睡晚起，饮食阴阳并重，推荐穴位：太溪，以艾条施灸10分钟。
21. 大雪：12月7日，北方寒冷，保暖，补理肺胃，饮食增苦味，推荐穴位：气海，以艾条施灸10分钟。
22. 冬至：12月21日，冬季极致，进补佳时，保护初生阳气，饮食减咸増苦，推荐穴位：关元，以艾条施灸10分钟。
23. 小寒：1月6日，最寒冷时段，养肾防寒，饮食温补，推荐穴位：肾俞，以艾条施灸10分钟。
24. 大寒：1月20日，万物蛰藏，早睡晚起，防风御寒，饮食热食，推荐穴位：肾俞，以艾条施灸10分钟。本回答被网友采纳