第1个回答 2016-07-09
一般情况下适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。通过有氧运动和无氧运动都可以提高免疫能力。个人认为无氧运动更能提高心肺能力从而提高免疫力。常见的无氧运动比如说跑步、游泳、打篮球。如果你年轻的话建议你做俯卧撑或者引体向上，还能达到健身效果；如果你上了一定年纪，可以打打羽毛球、乒乓球等。望采纳！
第2个回答 2020-10-11
人生贵在运动，运动能提高免疫力，可以增强免疫力增强体质。提高个人的身体素质
第4个回答 2016-07-08
只要是运动都是可以强身健体的，具体要根据个人情况制定，你想如果不适合自己，那也很难坚持下来，就别提争强免疫力了，亲，懂了吗，谢谢。本回答被网友采纳
第5个回答 2016-07-08
跑步，游泳，瑜伽，篮球，羽毛球。。。。只要坚持下来都可以的