Crossfit 硬核知识点
Crossfit硬核知识点
1.BOX(馆)
首先， CrossFit的训练场地不叫健身房，也不叫健身会所， 叫“馆”。CrossFit训练场地的英文被称为“BOX”即盒子的意思，如果你去过CrossFit训练场地就会明白这个英文的含义了~
CrossFit训练场地通常很空旷， 屋顶很高，同时没有复杂的大型器械，看起来很像一个盒子。所以， 国内的CrossFit训练场所被翻译为训练馆，还是比较贴切的~
Crossfit硬核知识点
2：WOD (当日训练计划)
CrossFit有自己独特的训练体系，英文称为“WOD， 全拼是Workout Of the Day即当日训练计划~
如果你想测试身边的小伙伴是否在练CrossFit， 最有效的方法就是问一句：今天的WOD是什么?如果对方两眼放光，那就说明小伙伴是一名Cross Fitter了~
Crossfit硬核知识点
3：Foundation(基础课)
如果你到传统健身房或者健身会所运动，办张会员卡就可以了，随时都可以去。对于CrossFit可没有这么简单， 首先你要通过4-6节CrossFit Foundation基础课程的学习， 并且顺利通过考核才能参加正式的WOD训练~
Crossfit硬核知识点
4：Level-1(一级教员)
市面上的健身教练资质认证有很多， 但是如果你想成为一名CrossFit Coach， 你至少要拥有Level-1即一级教员认证才行~
如果你想测试教练员的水平，你可以问：你是Level几的教员?如果对方一头雾水，那就说明是冒牌教练；如果对方淡定的说出Level-4教员， 那就赶紧要签名了。因为在CrossFit体系中， Level-4是非常资深的水平~
Crossfit硬核知识点
5：No-Sugar(戒糖)
CrossFit运动对于营养也有自己独特的见解，其中最突出的就是No-Sugar戒糖。如果你在Box中拿着一瓶含糖饮料开心的顿顿顿，大概率会被教练和其他小伙伴嘲讽一番。所以，永远不要在Box里面喝糖水饮料~
Crossfit硬核知识点
6：Paleo (原始人饮食法)
CrossFit推崇更接近自然的饮食方法，尽量远离精加工食品。简单讲就是大自然有什么就吃什么，例如：水果蔬菜、肉类、坚果等。相反，土地自然不会长出面包，树上也不会结出巧克力，这些精加工食品是不被提倡的~