久坐危害大，如何有效缓解久坐的危害？

Question

如题所述

Answer 1

徒手跳绳，这种运动方式要注意手脚动作要配合、协调，这个简单的动作可起到活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态的作用，每次坚持一分钟左右，坚持锻炼，可让腰疼得到改善。

Answer 2

单就久坐危害大，可以活动活动，举举手手，伸伸腰，做健身动作是缓解久坐的危害。但从事坐班管理业务的人，年老梗椎病，近视，都有因职业有关的伤痛，总在劳动也同样

Answer 3

一，每座一小时起来活动10分钟。二，每天早上跑步一小时。三，每晚坚持散步一小时。四，保持健康向上的心里素质。

Answer 4

久坐危害很大，很多病就是久坐而得的，颈椎病、视为弱、腰椎间盘突出、脂肪肝、血糖高等等，怎样去缓解呢？转转眼球、伸伸胳膊蹬蹬腿、最好的方法是要多运动。

Answer 5

这个只不过是个习惯，意志坚定一点是完全可以改变的。