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打坐时提肛有什么好处
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第1个回答 2021-01-21
这个羞羞的动作,男人若是坚持每天做,身体会喜获这3个好处,你不妨试试.
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第2个回答 2018-12-08
功效
提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(坐、卧、站立均可):
吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。
其他功效
提肛强会阴治痔疮增"性"趣
早在我国明朝就已流行的"养生十六宜"中,提倡人们"谷道宜常撮",又称"气宜常提"。这里的"谷道"实际上是指肛门。中医学讲,中气宜升提,便是这个道理。
具体的动作是,吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴,停顿2-3秒,再缓慢放松呼气,反复10-15次。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年,并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。
经常提肛可约束尿道,缓解尿失禁。尿失禁是很多成年妇女的烦恼,经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的张力,加强尿道的阻抗力,减少膀胱肌肉的过动反应,使约束小便的机能得到恢复和加强。
经常提肛可以活血祛淤,消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时,对肛周静脉产生一个排挤作用,能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门,利用腹内压较低的压力,更有利肛门静脉血液的回流。
经常提肛可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉,以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到缓解前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效。
经常提肛能强壮会阴,提高"性"趣。中年妇女,尤其是经阴道生产的多产妇,胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛,产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量,促进家庭和谐。
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打坐时
会不自觉的提纲吗
答:
会。打坐是要提肛的,
提肛能起保健作用
。因为肛门附近有三条经脉:督脉,任脉,冲脉,这三条对人体来说非常重要。打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。
打坐时提肛有什么好处
答:
据说能固肾精
,肾是先天之本嘛。一些气功和传统保健方法里面经常要人这样做,真正坐禅,就不需要这个了
我有痔疮适合
打坐
吗
答:
里面有方便患者随时用水清洁肛门的手持式卫洗丽,还有可以放在马桶上坐浴的肛部水疗器,
以及可以架空肛门痔疮疼痛部位
,让患者坐着不疼的无痛透气垫(尤其适应久坐的上班族)。这些都是防止痔疮发作的措施。另外,提肛运动是一项国际公认的可以预防和治疗肛门疾病的保健措施,没事多做做,也会很有帮助的。
道教如何
打坐
?
答:
人身修行的特殊之处就在人身多直立, 笔直经纬与天地共振, 经脉有规律可循, 尚未完全紊乱。所以不能为畜类把脉, 因为其横生脉乱。身躯笔直不倾斜, 则督脉上乾清明, 下坤培藏, 升降有律, 任脉左右逢源, 箍束横固, 平定十方, 稳稳有度。3、肩张 两肩应舒张下垂,但不要挺胸。修禅的人在
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