只有发生了一些事，自己无助，才会有这种感觉，主要是调整自己的心态，不要把自己陷在受害者的角度。
1、生命是一种体验
我有过，并且近一年很频繁。但是我知道不可取，生活还是要向上的，难以解决的事，最后不管能不能解决都会有个结果，随着时间，现在无法解决的事，没准以后就能解决了，何必放弃希望，生命是一种体验，不走完生活的路，怎么知道终点是什么样，怎么叫活过？伤心的痛苦的快乐的温暖的感动的，不同的情绪就是不同的色彩，不同的色彩组成了独属于你的人生画卷。
2、把困扰及困扰会带来的结果都想明白，能解决的解决，不能解决的接受
我是觉得父母对自己控制欲太强，有时候感觉一种无声的窒息，工作了有时候也还是这样。我知道自己的环境这样，避免自己太过极端，也接受了，我是知道一切到最后都会迎刃而解，不过是以不同的形式，最后总会走上自己的一条路，
3、活在当下
平常可以做做自己喜欢的事情，活在当下，不要想太多，关注于活着。
推荐看下余华的活着，感受下生命的韧性。