晚上容易饿，宵夜吃什么好呢?

如题所述

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第1个回答 2019-05-14

晚上如果自己能起来做些新鲜的，那当然是最好的，如果不行的话，家里平时还是应该备些
干粮
，也就是饼开或者是
糕点
之类的，能补充能量也可以充饥；还可以喝杯
牛奶
或者吃
半个苹果
，牛奶可以帮助睡眠，苹果很容易有
饱腹
感，而且
果糖
不会那么
胖人
，还是纤维类食物，也不会给
肠胃
带来很大的负担，还能促进第二天的排泄。

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