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哪些食物属于清淡易消化高蛋白食物?
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第1个回答 2019-12-12
蛋、牛奶、豆制品、动、植物蛋白鱼、鸡、肉(尽量不要用猪肉)油炸类的东西最好不要吃吃,辛辣刺激的东西也最好少吃,辛辣刺激类的东西不光是辣椒,像胡椒、葱、姜蒜之类的都是
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什么食物
含
高蛋白
多且吸收快?
答:
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白
,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物,可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外,食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来...
哪些食物高蛋白
、高热量、高维生素、还好
消化
答:
1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食品
,在每日膳食中应轮换供应。2.可适当选用
葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁
等易于消化的单双糖类,以增加肝糖原储备。3.酵母含丰富B族维生素,应注意供应。4.忌酒精和一切辛辣及刺激性食品。5.避免油炸及干硬食品。6.少吃或不吃含纤维较多的食品以及产气多...
易消化
,
高蛋白
,高糖,低脂肪和低纤维素
的食品
有什么
答:
高蛋白低脂肪 1、
冬瓜
。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、
丝
...
高蛋白易消化的食物
有什么?
答:
1、禽类食物和鱼类食物 在禽类食物里面含有25%的蛋白质,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鹌鹑肉,鸡肉,鸭肉等。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、奶类 奶类食物以及奶制品,像
牛奶
、羊奶、马奶等这些...
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