最近半夜老是很难入睡，请问吃汤辰氏褪黑素有用吗？多少一个疗程？

Question

如题所述

Answer 1

褪黑素是人体大脑分泌的一种内源性激素，在调节生物钟、改善睡眠质量方面发挥着重要作用，能缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，让睡眠质量变得更理想。汤辰氏褪黑素片一般睡前30分钟服用一片即可。同时睡前减少看手机，用热水泡脚、适量运动、改善卧室环境等都对睡眠有帮助。