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每天晚上睡不着,早上起不来怎么办?
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第1个回答 2014-05-26
问题分析:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。
意见建议:
可以口服,谷维 素片,维 生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免熬夜劳累,保持愉快的心情。
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早上起不来
!
晚上睡不着怎么办
答:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态
。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡
—醒节律。三、
创造有利于入睡的条件反射机制
。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。四、
白天适度的体育锻炼
...
很想早起,但
早上
总
起不来怎么办?
答:
5.清凉油
。早晨起床的时候,如果实在不想起,可以在床头准备一瓶清凉油,早晨醒来就立刻抹一些在眼角部位,这样人就可以精神起来,不再想睡。6.
睡前运动一小会儿
。每天睡前运动一小会儿,这样有助于入睡,可以让人尽快进入深层次睡眠,让人睡得很好,这样就可以让人早晨比较容易起床。
晚上不
想
睡,早上不
想起
怎么办?
答:
1、睡前最好不要考虑问题,可以听听舒缓的音乐,放松心情,调整情绪,进入睡眠状态
。2、
晚餐要吃少,5~7分饱
就可以了,睡前2小时也要避免饱食。睡前吃得太多可是大忌,如果吃的太多就会延长肠胃的消化时间,加重消化系统的负担。如果选择此时睡觉,还没有被消化的食物就会被长时间地留在肠胃中,引起...
经常
晚上睡不着,
白天
起不来
是什么原因?
答:
解决晚上睡不着
、
早上起不来
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