又是一年开学季，不少孩子因为恐惧开学而情绪低落、脾气暴躁、睡眠质量下降，甚至出现头疼、胃疼等不适症状。那么，该如何帮助孩子摆脱恐惧心理？家长应帮孩子做好“五个准备”。
一、心理准备
父母应抱着乐观的态度跟孩子谈论学校和新学期，说一些欣赏和鼓励的话，给孩子信心。值得注意的是，开学前家长一定不要把老师“妖魔化”，让孩子觉得老师既严厉又凶狠，要尽可能地给予孩子幸福感。
二、时间准备
暑假时，许多孩子的生活秩序被打乱，常常晚睡晚起。如果这种状况不改变，孩子很难适应学校生活。父母应及时纠正孩子不良的生活习惯，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。开学后，父母要督促孩子按时起床、饮食。只有这样，才能保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
三、空间准备
对于有“开学恐惧症”的孩子，家长开学前可以带孩子到学校逛逛，参观一下教室，减轻陌生环境给孩子带来的心理压力。
四、内容准备
家长要跟孩子多谈谈学校生活，有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向学习的话题，如假期作业、同学关系等。
五、用品准备
家长可与孩子一起准备文具和其他有关学习的用品，在开学前不宜继续购买玩具送给孩子当礼物。
快到开学的日子了，孩子还没有收心，家长也担心，学会这几招，让孩子开开心心上学去！
第一招：提前做收心准备
家长应提前帮助孩子及时调整心态，多与孩子交流寒假体会与收获，做好开学前的过渡，以免患上“寒假综合征”而影响新学期的学习、生活。
第二招：循序渐进效果佳
“收心”阶段广大家长对孩子的要求可以相对宽松一些，过多的指责容易让孩子产生害怕上学的逆反心理，每天学习任务不宜过重，应该循序渐进，由浅入深，多方指导，慢慢收心。
第三招：调整好作息与饮食
首先是作息时间，过年这几天大多数的孩子都能疯玩几天，所以，大部分孩子的作息时间都不规律，被彻底打乱的更是比比皆是。专家建议，这几天，学生们就应该按照上学时间对自己的作息进行调整。在饮食上，多让孩子吃点蔬菜、水果等清谈食物有利于帮主孩子调理肠胃，促进消化。
第四招：定好目标和计划
家长应根据孩子的实际，及时与孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制订新学期的学习计划，既可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。同时，有选择地针对弱势科目报读课外辅导。
第五招：有问题及时与老师沟通
家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。
第六招：家长也需以身作则
如果父母能保持规律的生活状态，自然会带动孩子进入状态，如果父母一直沉浸在过年的氛围中而让孩子收心，对孩子来说是很难的，尤其是年纪小的孩子，他们更多的是感受父母生活态度。
学会这几招，孩子开心，家长少担心。
晚睡早起逐个击破
现在，我家孩子“时差”差不多倒好了，现在给大家分享一下我的方法。达妈这里有一些小技巧哟~切记，不要咆哮！
•早睡
1.让孩子早上床
即便孩子精神劲儿十足，到了睡觉时间，也要想办法让他上床，这是为了让孩子有一个“现在是睡觉时间”的概念。达妈最喜欢用的一招就是讲故事，百试百灵，大家也可以试试。
做个小游戏也可以，效果也很好。比如找个玩偶玩“今天让谁陪睡”的游戏。
2.控制白天睡眠时间
要是孩子白天睡多了，晚上能早睡才怪。为了让孩子9点前能上床睡觉，那么午睡最好不要超过3小时。提醒大家，千万不要让孩子下午6点以后睡觉哦~不然，你那晚就等着陪孩子熬时间吧。
3.白天活动量要够多
这一点很重要！小孩子晚上不肯睡往往就是因为精力太充沛。若你家孩子是这种情况，那么白天记得带白天孩子出门活动下，让他跑跑跳跳、爬上爬下，总之使劲儿撒欢，晚上就能睡得早睡得香甜。
•早起
1.温柔唤起
方法有很多，可以让游戏、音乐、有趣的闹钟、美食等来叫孩子起床。大家可以任选1个，或是叠加使用。总之，起床氛围要好。
TIP：孩子起床气大怎么办？
很简单，就让孩子先发泄一顿吧。我家孩子虽然一向乖乖的，但偶尔也有会有起床气。有一次没睡够，被我叫醒后就大哭大闹，达妈果断等他闹够了才安抚。之后，孩子的情绪很快平静下来，麻利起床了。
2.给个缓冲时间
赖床诱惑力超大，达妈有时也会被打败。我们要明白这点，不要想着让孩子一下就做到早起，这太艰难了！可以给宝宝一点点缓冲的时间。而咱们态度应该是温柔、坚定的，急躁要不得。
从收心入手
除了调整孩子的作息，大家还应同时做些事让他尽快手心，以良好的精神面貌迎接新学期。大家可不能硬来。否则易使他们情绪很down、萎靡不振，甚至出现抵触清楚，惧怕开学，这就不好了！
*给孩子一个心理暗示
假期最后几天，不妨给孩子吹吹风：“爸爸妈妈都上班了，你马上也要上学去了。”现在，我家孩子就很淡定，因为他早就有过完年要去上幼儿园的心理准备。
*尽量做到“学校”同步
比如作息时间等。若是孩子作息规律全被打乱了，那么开学前两天一定要及时调整，确保孩子得到充分休息。刚开学那几天大家也要注意下，让孩子起居变得有序，同时还应注意给孩子提供均衡的营养。
*引导孩子关心同伴
如果小朋友内心还是拒绝上学这事，和你讨价还价甚至耍赖不想去，达妈的建议是转移孩子的注意力。可以这么跟孩子说“放假这么久了，也不知道班上的小朋友怎么样？你马上开学可以问问他们。”这样一来，孩子可能就很原因就上学了，因为可以找小伙伴玩啦！
*寻找上学的感觉
即便还有几天开学，咱们也要管管孩子，要求孩子约束自己。比如陪着孩子买文具、整理书包、检查寒假作业完成情况，再回顾一下假期，既是总结也能帮助孩子找回上学的感觉。
当假期余额不足
你是否也曾烦恼
并祈祷时光慢点走？
家里的饭菜多么可口
卧室里的床睡起来多么舒服……
即使有人从放假的第一天起就被深深地嫌弃
但还是只想待在自己的“狗窝”里
任凭他人“点评”
但――
你上，或者不上学
学校就在那里，按时开学
你念，或者不念书
书就在那里，早晚得念
暑假这么久没见到可爱的室友，
是不是有点想念了呢，
没关系，马上就要开学了...
说到开学，
学生党面临的第一件痛苦的事情是什么？
下了火车
大包小裹、跋山涉水回学校！
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明天即将开学，一些家长却处于焦虑之中！
原因是：新学期，孩子喜欢的老师要换了！
一些学校的校长也处于郁闷之中！
原因是：家长的“手”居然伸到学校，干预人事安排！
情景一：家长要求不换老师
这几天，个别学校校长都忙着和家长代表对话，原因是：新学期，学校要换老师，家长不同意！
家长不同意换老师的原因有几种：
☑一种是老师得到全班大多数学生家长的认可，家长希望这位老师“一教到底”。
☑还有一种是班级老师换得太频繁了，家长受不了。有的家长说，四年换了八个班主任；还有的小学读不到一年，主要科目换了三位老师，有的科目的老师都换了两轮，这学期还要换！
情景二：家长要求换老师
还有另一种情形：家长强烈要求学校把某某老师换下。
为了换老师，有的家长还打了市长专线，有的在社交媒体上公开数落老师的不是。
学校为什么换老师？一般是什么时候，学校要换老师？
根据学段特点，例如，小学一般会分低段、中段和高段，学校会根据老师特点安排岗位，低段有经验的老师带到了高段再回归低段，由富有高段经验的老师接替。有的幼儿园的小班是固定的老师，一般安排比较有耐心的老师，因此，到中班就得换人。
女教师怀孕了。特别是现在，学校里怀二孩的老师多了，她们年龄都相对大，不少人需要保胎，因此就不适合毕业班的岗位，需要换人。
出现突然情况，例如老师离职了，或是岗位调整。
学校换老师，需要和家长商量吗？
新学期换老师，原本是学校的常规工作之一，学校说了算。不料，现在，越来越多学校里，半路居然杀出了“程咬金”——家长的手“伸”到学校。
应该说，现在不管是幼儿园，还是中小学校，家长稍有不满就要求“换老师”，或是要求不换老师的现象比较常见。
学校校长说，有的家长甚至动用到关系，从上级施压：某某老师很优秀，最好她一直带我的孩子到毕业。
在教育部门看来，调换老师的任职岗位，是学校工作需要作出的决定，是在正常的职权范围内实施的，没有规定要求学校在更换老师时，要事先与家长商量。
因此，大多数学校认为，家长干预学校的人事安排，是家长维权过度。
社交媒体也助长了家长的过度维权，家长之间有各种QQ群、微信群，可以说是一呼百应。学校老师说，有时候是小小一件事，或是少数几位家长的担心，通过微信群放大后，变成一件大事。
学校还说，家长们排斥新老师，有点无理取闹，他们根本对新老师毫无了解就轻易下结论：新来的就是不好。
家长是在无理取闹吗？
事实上，家长也一肚子苦水——他们出面和校方“谈判”，也是冒着风险，毕竟自己的孩子还在人家手中。
家长们心里话是：对学校来说，换老师也许只是正常的教学变动，但是，对于学生来说确实是一件大事。不同的老师有不同的教学方式和教学方法。不管是多优秀的老师，多好的教学模式，学生都需要一定的时间来适应。学生好不容易适应了一个老师的授课，你又不声不响地给换了，对学生的学习绝对是有影响的，过于频繁换老师，也可能让孩子没法适应新老师教育方法而影响学习。
特别是那些孩子喜欢的老师被换了，家长更加紧张，他们认为，一位学生是否喜欢一个老师，是会直接影响到学生对这门功课的喜爱程度的。所以，学校换老师还是要慎重！
简而言之，家长——
1.担心新老师不够优秀
对于不熟悉的人和事，由于不了解，导致不放心，缺乏应有的安全感，所以大多数人第一反应一定是比较抗拒的。
2.担心孩子不适应
新老师再优秀，能力再强，如果你的教学方式、管理方法我的孩子不喜欢，那一定不能达到最好的教育效果。
家长如何应对换老师？
一般认为，家长插手学校人事安排，主要缘于家长的过度焦虑，对孩子产生过度教育从而“过度维权”。
专业人士认为，这其实是不利于孩子的教育成长，有可能造成孩子以自己为中心，降低他们的心理承受能力；易使孩子对学校老师产生敌意，潜意识里抵抗老师。
还有一种可能，让老师怕得罪家长当“好好先生”，难能对学生品德和学习加以正确引导。
1放正心态，勿先入为主
其实绝大部分的老师都是非常负责任，并且对学生持有爱心的，否则他们也不会从事这一行业。所以在面对换老师这个问题上，家长不妨放正自己的心态，不要用先入为主的观念，标签化的想法束缚任何一位新老师，挑剔这个嫌弃那个。
每个老师有不同的特点和风格，还未深入了解，不要轻易下结论。这对老师和孩子都是一种伤害。所以，适应就好，一起来适应老师的教学。不然你自己不改变，损失的可是你自己和孩子呢。
2常常与新老师保持沟通
对于老师与家长的关系来说，沟通真的很重要。尤其是当孩子换了新的班主任、新的任课老师时候，家长不妨更主动及时与老师保持沟通。
3换老师有可能成为孩子成长新契机
孩子成长的每个年龄阶段，都会经历分离和改变，这些心理上的冲击和不适都是必须经历的，并不会持续太长时间。这也是让孩子的内心不断强大起来的过程。
换句话说，接触不同的老师也能成为孩子心理成长的契机。
以上是专业人士的建议。
最后说点小新的经验之谈。
↓↓↓
每个学期，我们都会遇到因为孩子的班级换老师而惊慌失措的家长，但是，在经过一段时间后，我们经常又得到反馈：以前觉得那位老师好，没想到新来的这位老师更好。
所以，新学期更换老师并不可怕。可怕的是家长以什么样的心态去看待，去引导孩子。很多时候，事情没有我们现象的那么糟糕，孩子也没有我们现象的那么脆弱。