每天跑步40分钟，很害怕小腿会变粗，有什么方法让小腿不变粗么？

如题所述

第1个回答 2020-04-19

您好：
在运动过程中肌肉会处于紧绷状态，如果运动完就直接或是不管它时间久了小腿就会越来越粗了，所以，每次运动完，要做些放松运动，就以前体育课上老师教的那些就行，最简单的就是拍拍腿，拍到你感觉肌肉放松了就可以了～
　　所以做完操记得一定要花点时间做拉伸运动,
一般五六分钟就可以了..
做完了腿就完全没有绷紧的感觉咯!O(∩_∩)O
祝您生活愉快~请采纳~

第2个回答 2020-01-02

会的！坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的！!、

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