第1个回答 2022-06-16
一定要放轻松，不要太在意这场考试。一到考试就紧张，说明你还是太在意考试了，总希望自己能够尽力发挥，取得最佳的成绩。所以越是在意就越是紧张，越是紧张就越是什么都记不住。一到考场上就什么都想不起来了，反而让自己掉链子了。
所以一定要学会调整自己，让自己放松下来。不要太想着考试成绩的事情。只要放平心态，让自己尽力发挥就可以了。不要强求自己一定要超水平发挥，就能达到日常的水准就非常可以了。
如果太过紧张，可以在临考前闭上眼睛深呼吸。多尝试几次，尽量让自己放空。脑子里什么都不想，摒除杂质，安安静静的调整自己的呼吸节奏。几次下来，整个人的状态马上会恢复不少。
深呼吸是外在的调节紧张的最佳方式之一。如果有条件的话，还可以放一些舒缓的音乐。轻松的音乐会给我们营造一种非常舒适的氛围，结合深呼吸，会让心绪更加平和、平稳、平静。
身心放松后，在脑子里过一遍今天要考的知识点，确认你都已经掌握了，并且没有遗漏了，就可以安心的等待考试时间的到来了。只要确定自己做好了完全的准备，就没有什么好紧张的。
既然这些知识都是牢牢记在你的心里的，那么在考试的时候就把它们都“拿”出来就可以了。一定不要太过在意考试的结果，只要你掌握了知识就可以了。所以身心放松的面对考试，轻装上阵即可。归根结底，还是不要太紧张了。紧张是由于过分的在意，但是一次考试并不算什么，也代表不了什么，所以战术上重视它，战略上藐视它就可以了。希望这些过来人的经验能够帮助到你，也希望你可以取得理想的成绩！
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