第1个回答 2021-01-06
晚上九点半之后上床，10点左右睡觉，别晚过10点半，充足睡眠才有更好的精神，更好的体力去面对你未来美好生活！
第2个回答 2021-01-06
儿童不定时的会睡，青少年保持不低于八小时睡眠，老年人不低于六小时为好。晚上一般九点以后就不要熬夜了。
第3个回答 2021-01-06
晚上10点睡觉比较好，保证八个小时的充足睡眠。
第4个回答 2021-01-06
成年人22：30前后，学生21：30，个人理解
第5个回答 2021-01-06
十一点之前洗漱完毕上床比较好，身体需要休息，皮肤也需要休息，保证足够的睡眠