饭后喝酸奶有什么好处，会不会长胖

Question

如题所述

Answer 1

喝酸奶能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老，美容瘦身的作用，因为酸奶本身含有一定的能量，一般来说，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶则是72千卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。