高速堵车的原因：
1、交通事故
高速公路前方如果发生了交通事故，交管部门便会进行交通管制，车辆速度自然慢下来了。假如是重大交通事故，还可能出现严重的拥堵。面对这种情况，我们普通车主需要做的就是遵守交管部门指示，小心慢行。
2、高速开慢车
在国内，有相当一部分司机开慢车，甚至还占用快车道，导致后方快车无法超车，也会造成一定的拥堵。在这里，强烈呼吁各位车主，开慢车时一定要走慢车道。
3、司机突然加塞、变道
在车流量大的高速公路上，如果有司机突然变道、加塞等，会引起后方车辆急刹减速，轻则引起轻微拥堵，重则引发交通事故，造成严重拥堵。对于这类司机，一方面，建议加强自身素质，乱加塞不一定能让通行更快，还有可能让通行变慢；另一方面，对于违规行为，一定要按交规严惩。
4、节假日出游人数较多
每逢节假日，中心城市周边的高速公路由于出行人数太多，很多时候会出现拥堵情况。为避免此类拥堵，我们最好避开出行高峰期，提前或延后出行。
5、恶劣天气
大雪、大雾、暴雨等恶劣天气，会让车辆车速放缓，容易造成大面积的车辆拥堵。对于这个问题，建议出门前需要提前查看天气资讯，如果天气恶劣，建议提前做好应对措施，譬如可以选择其他交通工具。
高速公路交通堵塞的原因：
1.车流量大。近年来，机动车数量激增，高速公路上的车辆比较多；2.节假日高速免费通行；3.交通事故，尤其是严重交通事故，是高速拥堵的重要原因之一；4.随意停车，速度太低，大货车多，影响整体速度；5.公路道路建设；6.货物掉在路上了。
高速公路堵车注意事项：
1.当心后面来的车。遇到高速堵车需要停车或缓慢行驶时，车辆应开启双闪灯提示后车；2.避免走应急车道。如果被占用，事故发生后，救援车辆进不去，从而错过救援时机；3.当心门被锁上了。如果高速上长时间堵车，很多人都会熄火下车。这时候车主一定要注意查看是否持有钥匙。4.警惕燃料耗尽。车主最好在上高速之前给车加满油。毕竟高速路堵车的话，车停久了会很耗油