我有一个朋友最近晚上老做噩梦睡不着觉，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，需要放松心情，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物酸枣仁，枸杞子来预防失眠。引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。

意见建议：
也有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己 的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。