第1个回答 2013-08-02
减肥最好的方式就是科学饮食，说白了就是保证营养全面，热量够用的情况下，尽量少吃。为了方便统计，一般是按照24小时进食总量(总热量）来进行统计的，无论你吃的是哪一顿饭。网上有《热量计算器》你自己去下载一个，那上面有几乎是所有日常食物的热量值，你参照你自己进食的量和品种进行调整。5个月到6个月减体重10公斤是完全可行的。除了感觉嘴馋和饥饿感不会有其他不适。但是饥饿感和嘴馋就是大多数人难以忍受的。
第2个回答 2013-08-02
晚饭少吃或不吃的确对减肥有点小帮助,但是还是要适当的运动,比如跳绳,游泳,慢跑等.就算你好几个月都坚持晚饭不吃,最后也最多瘦几斤,加上你平时再吃些零食之类的,说不定体重还是会长,每天还是坚持做一些基础动作吧!比如在睡觉前平躺在床上做蹬腿的动作坚持来回几次长期下来可以瘦大腿和小腿,每天做50个仰卧起坐长期可以瘦腹部,没事的时候多仰着头,每次坚持30秒,可以瘦脸下巴.
第3个回答 2013-08-02
不吃饭这个方法还是不太好的～ 建议睡前做25个仰卧起坐，坚持2个月瘦肚子很明显的，而且肚子上的肉肉都是很多的哦～
第4个回答 2013-08-02
亲的手机如果是安卓或者iphone系统的话可以下载<瘦瘦>或者<薄荷瘦身>这两款软件,很好用,她会根据你的实际状况给你列出减肥的计划表,实行起来很简单,不同的人有不同的方法,如果不喜欢运动却又强迫自己反而会适得其反不能保持愉快的心情,
第5个回答 2013-08-02
我就是运动员 不能采用不运动的方法哦 会反弹很快 要多运动 少吃一点就可以了 可以吃菜，但是米饭少吃