营养师的一份主食代表多少克南瓜？

Question

如题所述

Answer 1

营养师 主食换算
1.关于主食的换算举例如下:
100g熟主食=200g无糖老南瓜
25g生主食＝100-125g的老南瓜
2.主食一般包括大米、小米、燕麦、玉米等粗粮，以及豆类、薯类等食物每天一顿吃500-700克为宜，主食量过大，可能会导致营养过剩。
3.举例:
一份熟主食食用500g, 对应无糖老南瓜即食用了1000g。（相当于3个南瓜大小哦）
一份生主食食用500g，对应老南瓜食用2000g（相当于6个南瓜大小哦）