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杠铃卧推平推斜推有什么区别
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-09-21
锻炼的肌肉部位有区别
杠铃平推对于胸肌的外侧刺激为主,而头高脚低的卧推则主要刺激胸肌上半部,头低脚高的杠铃卧推则是对于胸肌的下半部有较强的刺激
因此要想塑造出整个胸肌的完美形态,需要多种姿态配合锻炼才会收到很好的效果
其他锻炼也是如此,如窄握杠铃卧推和寛握杠铃卧推,所刺激的肌肉部位都是不尽相同的
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2013-08-11
这是细化训练,胸大肌分上胸、中胸、下胸,杠铃平板卧推练的是中胸,杠铃上斜板卧推练的是上胸,杠铃下斜板卧推练的是下胸
相似回答
平卧推举
,上
斜
推举,下斜推举
有什么不同
?
答:
一、锻炼的部位不同
平卧推举
:主要是锻炼胸肌中间的部位,可以通过
握距的不同,锻炼胸肌的宽度和中百缝位置
。上斜推举:锻炼的主要是大肌上束。下斜推举:主要是锻炼胸肌的下部。二、锻炼的效果不同 平卧推举:平卧推是练胸肌的主要动作,对壮大整个胸肌很有帮助。上斜推举:让胸肌整体饱满,不下垂。...
斜卧推
和平
卧推区别
答:
卧推主要是用来增大增厚胸肌的。分为平板卧推,上斜卧推和下斜卧推。
每个动作对胸部的刺激和训练的部位是不一样的
。如果你想练出铠甲一般的胸部,让胸部饱满圆润,那么必须进行多种多样的动作,进行训练。不能只做平板卧推。上斜卧推和下斜卧推同等重要。常训练的人都比较喜欢做上斜卧推。因为上胸大了...
杠铃卧推
时,上斜和平板哪个更能发展肌肉力量与胸肌体积
答:
锻炼的部位不同
,但是要注意锻炼的组数和RM次数。【胸肌包括】: 上胸肌, 胸肌内侧, 胸肌外侧 先用较小的重量做一组20次的热身组,然后 【上胸肌锻炼】:上斜杠铃卧推 我对平板卧推从来都没有兴趣,因为平板卧推会过多地刺激三角肌前束。而
上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉
。把斜板的角度设置在30...
杠铃斜推是
怎么做
答:
杠铃斜推分为上斜和下斜。
上斜就是在水平位置上头部高于脚步,下斜就是在水平位置上头部低于脚步
,做法和平躺卧推一样,
训练的部位不同
,哑铃上斜卧推,锻炼胸肌上、中束。哑铃下斜卧推,锻炼胸肌下、中束。
大家正在搜
杠铃卧推和上斜杠铃卧推
平躺卧推和上斜卧推
下斜杠铃卧推
上斜杠铃卧推要点
上斜杠铃卧推握距
下斜杠铃卧推标准动作
下斜杠铃卧推视频
杠铃卧推左右倾斜
卧推时杠铃倾斜
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