晚上睡前喝牛奶能帮助睡眠吗？

都说睡觉前喝杯牛奶能帮助睡眠，是真的么？对身体有没有什么害处？

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第1个回答 2013-08-07

晚上喝最好在睡前,睡前一杯牛奶可以有镇静安神的作用,可以提高睡眠质量.
牛奶不要和柿子,石榴,茶同服就行了,因为那样不但会降低牛奶的营养,而且还会对人有害!

第2个回答 2013-08-07

可以

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