第1个回答 2018-05-09
可以长的，多拉伸有好处，我22了，锻炼快六个月了长了2.5公分，做的杨云风的锻炼日记里的运动，先跳跃摸高八十，在踮脚摸高，就是面冲墙、脚尖点地、脚后跟抬起 、双手用力往上摸 ，身体尽量贴墙，给自己在墙上标记一下自己能摸到的最高处，每次30秒以上 ，每天尽力打破记录，给身体一个刺激 ，这个方法呢必须每天坚持才会有效果！
另外，营养的补给是一方面（没有运动，大部分营养和睡眠的作用都被浪费），尽量配合多拉伸（拉伸之前也要跳跃）！当然长高需要足够的毅力，要吃很多的苦，而且过程也很枯燥。可以尝试在锻炼的时候听点音乐鼓励下自己，大家愿意为长高付出多少努力呢~
第2个回答 2013-09-13
只要你肯努力长高不是问题，具体就说不准了啊。你可以在人少的地方暴走，暴走的时候要大幅度摆臂，并且用力地踏步向前走。每天走一个小时，小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑，选一百米来回快速跑，用尽全力跑，每天重复不超过六次，每次之后休息大概五分钟。最高效的方法是睡前用高人一等，不管是上白班还是上晚班，睡前用大概十分钟就可以。以上是我堂哥的长高方法，他都快三十岁了，还照样长了不少，所以不要轻言放弃。
第3个回答 2013-07-19
基本上女生的不会了，男生的打打篮球就可能还会
第4个回答 2013-07-19
男生长高的可能性会比女性要高。多喝补钙的，奶啊，汤啊什么的，多晒太阳，多玩需要弹跳的球类的运动。这都能促进长高的。
第5个回答 2013-07-19
多多锻炼，像打篮球什么的，女生一般长到18岁就不长了，男生一直长到22岁呢
给你介绍一些增高的饮食方法：
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。