怎么保养皮肤 夏天怎么防晒

如题所述

夏天除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜,还要多吃一些防晒食品,防晒食品,防晒食品一样可以帮你抵御阳光!
1、常吃维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
2、常吃红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。“不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得‘黄黄的'”
3、常吃豆制品,大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
4、常吃坚果类食品,对皮肤来说坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。
5、热可可,众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。
6、喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-04-23
    基本净肤不可少
    经过一日的辛劳奔波,肌肤积聚了不少尘埃和污垢,妨碍新陈代谢,如果我们不彻底深层洁净毛孔内的杂质,就会引发暗疮、粉刺、肌肤暗哑等问题。所以,切记保养肌肤的第 1步:洗面前,先要深层洁肤。 成分温和的洁肤油,肯定是任何类型肌肤都适合的百搭选择。别以为洁肤油一定很油腻,其油性 成分能彻底溶解毛孔内的油脂、污垢和化妆,彻底洁净毛孔。配合轻轻打圈按摩的方式洗脸,亦有助洁肤油溶解毛孔内的杂质。

    温和清洁表层肌肤
    深层洁净毛孔之后,还要以具有滋润效能的洁面产品来清洁肌肤。很多人都对洗面抱有错误的观念,以为用力洗擦就能够彻底洗净污垢,殊不知这样却会损害纤细的肌肤组织。同样地,有些人喜欢以温水洗脸,却不知水温过高亦会伤害肌肤。因此以接近肌肤温度的水洗脸最佳。 正确的洗面方法其实很简单,只要先湿润双手,以洁面皂或洁面乳在手心搓揉出泡沫,再将泡沫覆盖脸部轻轻按摩,让泡沫温柔地带走肌肤上的污垢。此外,按摩亦要适得其法,许多人洗脸时,都只是无意识地摩擦肌肤,粗 略地洗过一遍就算了,於是面颊等容易清洗的部位就会经常被用力摩擦,反之鼻翼和额角等较难洗净的地方却被马虎带过,这样不单不能彻底洗净隐藏的污垢,更加是导致混合性 肌肤的原因之一,千万要留意!

    为肌肤补充足够水分
    洗面后,肌肤上的污垢完全清除了,但与此同时,保护肌肤表面的皮脂膜亦会一并被洗去,导致肌肤的水分和油脂含量急剧下降。如果经常处於这个状态的话,肌肤就会逐渐变得乾燥粗 糙,因此洗脸后必须立即补充水分。一般的美肌水都有补湿和软化角质层的效用,可以防止水分蒸发和收细毛孔。这个步骤非常重要,因为角质层具锁水、防御外界污物入侵和阻挡紫外线伤害的功能,是保护肌肤的第一道屏障。 美肌水除了补湿之外,亦有针对不同肌肤的问题,加入美白、抗氧化和防UV等原素和功能,你可以按照自己的肌肤性 质和需要,配合不同的护肤品使用。

    锁水修护平衡肌肤
    既然美肌水已经补充了足够的水分,那麼肌肤保养工作是否已经完成了呢?的确,来到这个步骤,深层补湿的功效是达到了,但随著时间流逝,肌肤表面的水分却会不断被蒸发掉,(什么美白产品好)最终回复乾燥状态。为免水分流失,必须为肌肤补给适量的油分,因为油分可以锁住水分,是保养肌肤不可缺 少的重要步骤。虽然肌肤会透过分泌补充失去的水分和油脂,但所需时间因人而异,对於油脂分泌较少的乾性 肌肤来说,补充油分就更显重要了。所以,补湿之后必须涂乳液、乳霜或精华油作进一步修护。 一般来说,乳霜感觉较滋润,乳液则较清爽。可以按喜好在不同情况下使用,例如早上用乳液,晚上涂乳霜;或是春、夏季用乳液,秋、冬季涂乳霜。

    隔绝紫外线
    除了「基础护理4步曲」外,防UV亦是肌肤保养的一大重点。紫外线会令肌肤乾燥,产生雀斑和细纹,同时令皮脂酸化产生有害物质。经常毫无保护地日晒,更会加速肌肤老化,造成「光老化」现象。无论你是甚麼肌肤类型,都不能忽视防晒保护的重要性 。 日常生活中,紫外线无处不在,阳光猛烈的日子,大家都会做足防晒保护;但其实即使是阴天或下雨的日子,紫外线仍旧存在於大气之中。就是到附近买东西或是在窗边晾衣服,都会接触到紫外线,所以无论在何时何地,都要做好防晒措施。 一般来说,很多护肤品或粉底都含有防UV成分,可以应付日常短暂的需要。不过,如果我们希望在假日让肌肤休息一下,不再涂上厚厚的粉底的话,你可以在外出前先涂上性质轻柔的防晒用品,为肌肤提供最基本的保护。假如要长时间逗留在室外、做运动 或到郊外轻松一下,就要使用防晒指数较高的抗紫外线产品了。

第2个回答  2013-08-07

您好,知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

夏天要保护好肌肤,最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下,并使用适合肤质、适合场地的防晒品,再加上适当的防晒措施,如帽子、阳伞、长袖外衣等,就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外,选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时,因反射作用比其他场所更强烈,更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线,否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知
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第3个回答  2013-04-23
尽量不要先用植物配方的化妆品,价位一步一步由中到高。我个人认为每天晚上睡觉前的补水免洗面膜是必须的,我不喜欢用免洗的睡眠面膜。其次晚上睡觉前一定要拍水或者晚霜,找适合自己的噢!早起一定要深度清洁皮肤,我在洗面奶有放些珍珠粉,因为我是痘痘皮肤,据说珍珠可以美白祛痘什么的各种好处呢!还有我洗脸用面扑,比较干净方便。出去时候,要擦适合自己的水,乳液,面霜,隔离霜或者防晒霜,这样顺序吧!我四季都用隔离霜的,因为我计算机专业的。夏天防晒就买把较好的遮阳伞,记得涂抹防晒霜。差不多了就这些吧
第4个回答  2013-04-23
1、最重要的,每天必须擦防晒霜!!
2、多喝水,因为身体的百分之八十是由水组成的。
3、早晚清洁皮肤,每周敷至少一次面膜。
4、出门的话带遮阳伞或墨镜。
5、多吃蔬菜。
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