我男1米75，才120斤，我想增肥，可猪肉要十元一斤，吃不起！肥肉才四块一斤，吃肥肉可以吗？吃多少？

Question

如题所述

Answer 1

如果你以前吃的东西缺乏营养，（主要是缺乏蛋白质，脂肪之类的物质），吃肉比较少，饭量也不大，这就是正常情况。
以后加强营养多吃饭就可以了，如果你缺乏锻炼，就只是增加体重，没有肌肉的增加，脂肪就会堆积在你身上，以后一系列的心脑血管病就会增加，那样就更不好。
增加营养的同时，也要加强锻炼，这样你的体重增加了，肌肉也出来了。
吃肥肉只可以增加脂肪，就是只长膘，成为一个肥人。
可以每天吃2个煮鸡蛋，吃半斤鸡鸭肉或鱼肉（比猪肉便宜），多吃饭和蔬菜，营养就差不多了。

Answer 2

如何增肥，越来越多的瘦人在寻找增肥的方法。瘦人常常因为单薄的身体而感觉不自信，因不能给女朋友安全感而苦恼，他们苦于寻找增肥的方法甚至快速增肥的秘诀。有的人想通 过暴饮暴食达到增肥的目的，有的人误信网上所谓的增肥药，岂不知这种不健康的增肥方式不仅达不到增肥的目的，同时会使身体遭受不适应的身体负荷而扰乱内分泌，最终影响寿命。

如何增肥，如何通过一种健康的方式增肥，试想想，一个瘦了十几年的人怎么可能经过短时间增肥呢？即使达到了增肥目的，那么可以肯定，身体的各项指标会有个全面下降的过程。

那么如何增肥呢?只有通过持续的健身和丰富的营养补充,才是一种健康的,不反弹的增肥方法,无论你是在家健身还是去健身房,只要掌握了正确的健身方法并持之以恒的坚持下去，2-3个月就会见到明显的效果,平均会增重5KG左右.

增肥一定做力量锻炼,进行大重量的练习以达到肌肉纤维的破坏,在进行营养的补充后,肌肉会自动修复并超过原来的水平,这就是"超量增长原理",也是通过健身增肌增重的原理,因为大多数人健身前肌肉没有受到大的刺激,一旦开始健身突然刺激后，肌肉反映会很强烈,这也就是为什么初期2-3个月效果明显的原因了。

如何增肥，需要把增肥当作一项长期工程来看，在这里只有一种健康有效持久的增肥方式，那就是肌肉锻炼增肌增肥。增肥是一项长期工程，它不仅需要正确的肌肉锻炼方法，更需要坚持不懈的努力。没有人能随随便便成功，雨后方见彩虹-坚持不解至到增肥成功。

Answer 3

多加强锻炼你自己的身体，对你的体质增强有很好的帮助的呢，有些人天生下来就很瘦弱，身材瘦小有很多原因，其实这个并不是因为体质不好，有可能是因为气血不足或者是脾胃不好所引起的，还有少部分原因在于营养不均衡所造成的，还有可能是因为遗传的问题，导致这类的人群怎么吃都吃不肥，我有个朋友就是属于这个样子的情况，不过，自从他吃了淘宝中医满意，店主酷到发烧的中医的中药调理后，渐渐的胃口变得很好，体质也慢慢强健起来，胃吸收的功能也慢慢变好，开始变得比以前肥一圈，从原来的七十斤到现在的九十斤了，相比以前那个骨瘦如柴的他，要变得更加健康了，人的气色也好多了。从最根本去解决了他的烦恼。

Answer 4

可以，每天吃一斤，一个月涨20斤，加油

Answer 5

这样只是心理作用，建议睡觉前吃甜食，和高能量的饮料比如可乐、雪碧之类的，另外，多休息，不熬夜，早起，适量运动，个人觉得还有效果，特别强调一点，那就是坚持，不然白搭，话虽不好听但我是个实际的人，希望你增肥成功！！