第1个回答 2020-05-13
太胖的话，先管住嘴，一定要多喝水来加速代谢。午餐减半，晚餐尽量少吃主食 ，现在是夏天 可以吃凉菜水果等等，或者用代餐。尽量少吃高热量的食品。只要认真减，没有减不了的。
第2个回答 2019-05-21
如果身体太胖的话，减肥就要慎重了，最好听一听专业人士的建议
不要盲目相信网上的减肥方法，因为你的体重可能过大了，不太适合。
特别是运动方面，如果不采用合理的运动方式，可能会对身体造成伤害。
所以建议你先从饮食上面进行控制，多吃五谷杂粮，少吃高热量食品
有条件的话可以买点女王御宴代餐粉吃，味道虽然一般，但是热量极低
是减肥人士都在吃的一种减肥产品，望采纳！
不要盲目相信网上的减肥方法，因为你的体重可能过大了，不太适合。
特别是运动方面，如果不采用合理的运动方式，可能会对身体造成伤害。
所以建议你先从饮食上面进行控制，多吃五谷杂粮，少吃高热量食品
有条件的话可以买点女王御宴代餐粉吃，味道虽然一般，但是热量极低
是减肥人士都在吃的一种减肥产品，望采纳！
第3个回答 2019-04-28
在生活中到处可以看到很胖的人存在，而这些人也并不是不想减肥，只是在减肥的道路上总是失败，想要减肥的话先要调整好自己的心态，要知道减肥的过程中是很苦的，所以说大家必须要做好吃苦的决心，没有这样的决心，反而想轻轻松松就减肥是不可能的，可以说要抱有一颗不撞南墙不回头的决心，这样的心态对于减肥是有很大影响的。
除了调整好自己的心态以外，还要注意调整好自己的饮食，有些人感觉自己吃一丁点肉就长胖，甚至是喝口水就会长胖，这些都是人们的心理在作怪，想要减肥的话就要把肠内的肥油清空干净，不然就算是瘦下来，仍然会存在小肚腩的，要避免吃些肉食，适当的多吃些水果、杂粮以及蔬菜，饿的时候可以吃些杂粮。
另外还要做适当的运动，只有运动才可以使多余的脂肪更好的燃烧掉，大部分的脂肪是在晚上的时候形成的，在晚上的时候做适当的运动，可以把身体里面多余的热量及时的消耗掉，不然通过一晚上的时间就会在体内堆积而不利于减肥。
太胖了怎么减肥呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在生活中拥有肥胖身材的人到处可见，甚至已经成为了生活中的一种常态，但对身体健康是非常不利的
除了调整好自己的心态以外，还要注意调整好自己的饮食，有些人感觉自己吃一丁点肉就长胖，甚至是喝口水就会长胖，这些都是人们的心理在作怪，想要减肥的话就要把肠内的肥油清空干净，不然就算是瘦下来，仍然会存在小肚腩的，要避免吃些肉食，适当的多吃些水果、杂粮以及蔬菜，饿的时候可以吃些杂粮。
另外还要做适当的运动，只有运动才可以使多余的脂肪更好的燃烧掉，大部分的脂肪是在晚上的时候形成的，在晚上的时候做适当的运动，可以把身体里面多余的热量及时的消耗掉，不然通过一晚上的时间就会在体内堆积而不利于减肥。
太胖了怎么减肥呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在生活中拥有肥胖身材的人到处可见，甚至已经成为了生活中的一种常态，但对身体健康是非常不利的
第4个回答 2019-05-27
想减肥，我告诉你你建议，呃饮食的计划，早上一定要吃一个煮鸡蛋，因为是帮助一天脂肪代谢的。再搭配吃点菜或者豆浆，或者是纯奶，酸奶等。你菜没煮，吃到七分包，有菜就可以不吃了。那我四点饿的话，吃个黄瓜，西红柿以清淡为主。少许的组词，五分饱，晚饭尽量七点之前解决完睡觉之前就什么都不吃了。那是不不要饥一顿饱一顿的。慢慢的不觉得饿了，就减少食量，不要饮用标准衡量自己的饭量，认为感觉饱了再吃，你就撑到了会难受。自己坚持坚持一个月，你就不知不觉的瘦了十斤。
第5个回答 2015-03-28
你这情况一般可多吃苦瓜和黄瓜的。减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
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