变速自行车骑着费劲的原因和解决办法：
1. 轮胎气压过低，解决办法按照轮胎上标注的气压值补足气压，如果是轮胎破损请及时维修或者更换。
2. 前轴、中轴、后轴异常，导致摩擦力增大，解决办法检查各部位的异常并及时修复。
3. 刹车组件没有回弹造成摩擦力增大，解决办法检查没有回弹的原因并及时修复。
4. 自行车没有调整到适合自己身材的最佳状态，例如坐垫位置过高或者坐垫位置太靠前了，解决办法调整自行车各参数至适合自己的最佳状态。
5. 骑行时间过长、距离过远，解决办法休息一段时间后继续骑行。
6. 新手刚接触自行车，解决办法经常坚持骑行锻炼把自己练的强壮起来。
除了以上问题，还有一些其他原因也可能导致自行车骑着费劲，例如车身不平衡、车把不灵活等，需要根据具体情况进行调整和修复。
自行车是一种非常健康的运动方式，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量和骨骼强度，同时也能减轻压力和改善心情。但是，如果骑着自行车感到费劲，可能会影响骑行的效果和体验。因此，了解和解决自行车骑着费劲的问题非常重要。
参考资料来源：百度百科：自行车