为什么不运动吃的极少反而体重降的飞快？

Question

为什么我天天运动瘦的很慢，但是我连着三天没有运动,因为心情悲伤极为难过，三天一共只吃了半个西瓜，还有两天只喝水饿着，反而瘦了更多体重呢？这瘦下去的不是脂肪吧？

Answer 1

这是不科学的减肥方法。这种情况可以解释为:当身体的热量摄入小于消耗时，就能减肥。相对你的这种情况是减少了食物的摄入，从而形成摄入的热量小于身体的正常消耗，这种情况降体重确实很快，身体正常机能运转需要消耗很大 热量，这对脂肪，肌肉的消耗来说都比较大，就拿我们的睡觉来说吧，同档是需要很大的热量消耗的，如你头于晚上吃的很饱第二天早上依然会感觉到饿，就是这个原因。

身体消耗所需要的营养是多样的，减少热量摄入，也会减少营养物质的摄入量，长期这样对身体健康是非常不利的。再说长期低饮食是不能保持的，当你恢复正常饮食，或是热量增加时就会造成一定的体重反弹，这种反弹往往是报复性的，身体在你低热量时的摄入亏欠，会在你恢复正常饮食后加倍吸收，以备不时之需。也就说，身体是有记忆的，尤其是饥饿记忆会非常明显，一段时间的饥饿会使身体在得到饮食后加倍吸收，并存储在脂肪中，以便你下次再来极少饮食摄入，来满足身体对于热量的渴求。
减肥控食应适当，保持多摄入后增加运动来消耗，养成长期运动的习惯，以保障热量的消耗。

Answer 2

虽然你不运动，吃的极少，反而体重降得飞快，那是因为你减肥减的并不完全是脂肪而是水分。一旦你在吃东西的时候，反弹会更快。所以要想真正的减肥，还是加上运动再节食那是。更好更快的。

Answer 3

节食前期是有效果，但是在这期间身体上的一些营养以及微量元素等不能够得到有效的补充，竟然很有可能会出现身体衰弱，身体机能下降等状况，并且在此期间很有可能会出现身体上的这免疫力下降等状况，同时在患有一些疾病的几率也慢慢变大，此时应该通过锻炼等方式来进行减肥，这样对身体也有一些帮助。

Answer 4

没有运动，你三天只吃了一个西瓜，这个你吃的太少了，身体的体重肯定会下降的很快，这是正常的，但是如果你长期这样的吃的非常少，那身体就可能会缺营养，就可能引发一些疾病

Answer 5

运动主要是增长肌肉，减少脂肪，而你三天少吃并没有增加肌肉，也不是减少脂肪，而是因为没吃什么东西减掉的身体的水分，这种减肥是不健康的，只要一吃就会反弹。本回答被网友采纳