第1个回答 2020-10-20
早晨不能不
吃早餐
只喝水。多喝水可以有效预防疾病、对人体健康有益处。但是早餐是三餐中最重要的一餐，早餐可以给身体提供一天中40%的能量来源，人一天都会精力充沛，血糖会非常稳定，可以远离很多
慢性疾病
。下面说下不吃早餐的坏处：
1、血糖不稳定，伤害大脑。据科学统计：人的大脑的血流量每分钟约为800毫升，
耗氧量
每分钟约为45毫升，耗
糖量
每小时约为5克。而不吃早餐，就会导致血糖降低，如血糖过低，大脑的所有意识活动就会出现障碍，如果长期如此，势必会造成对大脑的伤害。
2、伤害胃肠。一般前一天的晚餐的时间在晚上20:00左右，到了第二天早上，已经过去10多个小时，而且胃肠也是要遵循一定的规律的，早上，即使不进餐，胃液和胆汁也会照常分泌，因为胃液的酸性非常强，是用来消化食物的，如果胃里没有食物，就会消化我们的
胃粘膜
，如果胃粘膜经常在胃酸的刺激下，一定会导致
胃肠不适
，严重的可能会出现溃疡。
3、更容易肥胖。很多人错误的认为不吃早餐可以有利于减肥，这种观念真是大错特错，越是不吃早餐的人越容易肥胖，因为早上不吃饭，中午人就会非常的饥饿，难免会吃的更多，而身体是非常有记忆的，很担心你再饿自己的身体，所以，身体会对脂肪进行恶意的存储，最后导致身体的脂肪过剩，这样不仅导致肥胖，还容易患脂肪肝，
心脑血管疾病
。
4、容易结石。不吃早餐的人更容易罹患结石，因为胆汁的正常分泌是为了消化食物的，如果经常不吃早餐会导致胆汁的回流，就会伤害到胆囊壁，还会导致一些无用的矿物质的沉积，最后导致
胆囊结石
。
5、容易便秘。定时的三餐，才会给身体发出信号，正常的排便，而且，最好的排便是在早上，如果不吃早餐，身体就
不能接受
这种信号，也就没有排便的指令，所以，时间长了，排便的规律就破坏了，容易便秘。