每100克牛奶所含营养素如下：
热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、
碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、
核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、
维生素C (1.00毫克) 、
维生素E (0.21毫克) 、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克) 、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克) 、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克) 、锰(0.03毫克) 、钾(109.00毫克) 、胆固醇(15.00毫克) 。
200克就乘以2就行啦。
参考资料：百科