第1个回答 2022-07-30
我想我就是那个在生活中缺乏自律，总是想的比做的多，最后还是得过且过的那个人。之前我也看过不少有关自律的书籍，但很多都是看过就忘，没有开始养成自己的自律习惯。
粱爽的新书《当你自律自控，才能又飒又爽》从标题和封面就很吸引我，年轻的女性就该有自己的精彩人生，不囿于困境，活得飒爽自信。
一：做好时间管理是自律的第一步
现代女性很多都是身兼数职，工作和家庭总是让她们停不下来，如果一个女性能做到又忙又美，那么不必怀疑，她肯定是有着自己独特的时间管理。
不论是工作还是家庭，我们都需要付出很多的时间和精力，留给自己的空间所剩无几，当忙碌的生活占据了我们生活的全部时，我们肯定会对生活有所取舍，而美丽绝对是需要我们付出时间的一个环节。有着良好的时间管理，才能让她们在生活中做到游刃有余，给自己变美丽留出足够的时间。
tip1：坚持早起
早上5点起床，粱爽坚持了14年。14年可以说是一个很可怕的数字了，并不是说每个人自律后都能获得很大的成就，但每一个成功人士的背后都离不开坚持和自律。
早起绝对是一个好习惯，早起的前提是早睡，良好的作息能让我们在白天精力更加的充沛，做事更加的高效。晚睡熬夜已经是很多人生活的常态了，做不到如作者这样14年如一日的早起，至少我要从现在开始就养成早睡早起的习惯，调整自己的时间线。
tip2:调整顺序
我们每个人做事都有着自己的优先点，提前准备好第二天的待办清单，错峰活动等等很多小的细节进行调整，就可以大大提高我们的时间效率。让生活变得顺畅起来。
tip3:时间叠加
很多时候我们做事情需要一心一意，但有些事情我们可以同时进行。一边泡脚一边看书，一边坐车一边随手总结，把时间做乘法。
很多时候我们有了空闲的时间总是会拿起手机，这里翻翻那里看看，时间就这么过去了，什么都没有得到。做好时间管理，提高生活效率是自律的第一步。
二：会休息的人更自律
自律并不是每天都把自己的生活安排的满满当当，每天都按部就班的把任务挨个的打卡式完成。这样的生活不叫自律，叫自我惩戒。生活本就不是一潭死水，它自有它的精彩和倦怠的时候。
确定一个目标或者方向，为了自己想要的而去努力奋斗，这个过程我们日复一日坚持行动，这才叫自律。但是在这个过程中我们肯定也会遇到倦怠，也会觉得累。适当的停下来，去放慢，去享受，去调整，这是为了接下来更好的坚持。好的休息绝对能带给人滋养，重复而看不到结果的时候，我们自能靠自己去休息去调节，才能更好的坚持下去。
三：“微”有时候是个好事
1，微开始
很多时候我们听到“三分钟热度”都觉得不是个褒义词，但其实三分钟热度自有其好的地方。
谁的坚持不是从“三分钟热度”开始的，三分钟热度就像一个习惯试用装，用过之后才决定要不要购买。我们正是要从三分钟热度的事情里去选择能坚持到十分热度的，才会遇到自己真正热爱的。
2，微自律
很多时候我们都在自律的过程中感到难以继续或是痛苦的坚持，不免会产生自律焦虑。“微自律”是自律的低难度版本，”微自律“正是把大的目标化解成一个个小目标，先从简单的开始，既能化解自律的焦虑危机，又能容易坚持。
3，微精通
现在市面上经常会看到“xx快速入门”，“xx一周变现法”这样的标题，任何技能都不能一蹴而就的获得，但是我们可以通过找出自己感兴趣的领域，大量的阅读，吸取前人的经验和实践来快速的达到入门级别。
“微精通”某一技能就像“三分钟热度”的那三分钟，不仅门槛比较低，也更容易坚持，之后才能付出10分的热爱去达到十分的精通。
粱爽的这本《只有自律自控，才能又飒又爽》在我看来并不空泛，自己能做到坚持早起14年本身就很有说服力。从女性爱自己的角度出发，来谈论自律生活的习惯，自我掌控情绪的能力，能带给自己很多正面的回馈。
里面也有很多可实践的“干货”，并不是每个人读了书就能立马改变自己变得自律起来，但是但凡有哪一点能触动到自己，进而反馈到自己的生活中，就会慢慢的踏出自律的第一步，就是一个好的开始。
我们可以做的其实很多，就从自己可以做到的开始改变吧！