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有哪些简单的动作可以瘦手臂?
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第1个回答 2020-10-20
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癌症可能会遗传给下一代?可爱的萌萌哒20 2023-05-05 · 贡献了超过1367个回答 知道答主 回答量:1367 采纳率:0% 帮助的人:4729 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决...
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NO.1 画圆瘦手臂 基本动作
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2.双手画圆,向外画圆20次。3.这时候我们再向内侧画20次的圆
。4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。NO.2 扩胸瘦手臂 基本动作 1.
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在我们开始这些训练动作之前,我们应该先做一些热身训练动作,
第一个我们选择了一个侧平抬臂环绕
。这个动作是一个非常简单的训练动作,首先我们需要保持一个双腿分开与肩同宽的站立姿势,将我们的背部挺直,随后将我们的双臂向侧面抬平伸直,之后你就可以像图中示范的一样,来完成这个手臂的环绕动作了。2...
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先在自己身后摆一个凳子,然后双手支撑到上面,双脚伸直,脚后跟支撑在地面上
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