几个小妙招，教你做好情绪管理！

如题所述

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第1个回答 2023-04-13

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16个情绪管理技巧!——必看篇答：7写日记或者画画。这些和艺术有关的行为都有利于转移注意力,释放消极情绪。 8运动30分钟。当人情绪低落时,可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步,或去健身房运动,心情很快就会好起来,长期坚持还有利于改善抑郁症。 9哼首歌曲。英国曼彻斯顿特大学发现,人内耳某个能对歌声作出反应的器官,与负责传递兴奋...

应如何控制情绪?答：二、保持微笑 人们的情绪有一个外在的表现形式，就是表情。好的情绪都是通过微笑的表情进行传达的，当你情绪低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑，这样也给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好彩自然来。三、改变认知看法自己的心情，只有自己知道，也只有自己可以承受，坏心情带来的心理和生理的负面影...

学会管理愤怒,做情绪的主人答：情绪有多重要,情绪管理就有多重要。特别是面对愤怒这样的情绪,愤怒常常会使我们失控,做出伤人伤己的事情。学会管理自己的愤怒情绪,做情绪的主人。 1、暂停并深呼吸人在气头上的时候,最好的办法就是从对抗中抽身,这种策略在伴侣之间的吵架比较常用,双方适当的暂停休息,直到有一个人冷静下来。配合着缓慢、深沉地...

怎么样可以不生气掌握情绪管理的技巧?答：怎样才能控制自己的情绪不生气2 1、经常强迫自己微笑 微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。2、努力控制自己...

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