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缓解久坐腰疼
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第1个回答 2023-05-05
相似回答
久坐腰疼
做什么运动锻炼
答:
可以试试倒走
,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走锻炼
不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平...
瑜伽训练
学会哪几招,放松腰椎,腰椎一天比一天健康?
答:
狮身人面理疗体式能在很大程度上缓解久坐造成的腰疼
。长时间坐着导致腰疼的主要原因是腰椎一直处于弯曲状态,很长时间没有移动。因此,狮身人面理疗体式的反应方法是通过训练保持腰椎直立,从而减轻腰椎弯曲引起的疼痛。标准动作:准备一张瑜伽垫,俯卧在垫子上,将胳膊肘弯曲90度,保持前臂靠近地面,保持上臂...
高中生如何
缓解
因
久坐
带来的
腰疼
?
答:
高中生应该缓解久坐带来的腰疼,
就是每到课间后,应该出去走走,多活动活动
,然后这样上课的话就不会腰疼,或者是把沙发搬到教室里来这样子做的话就不会疼了。
上班
久坐腰疼
应该怎么解决?
答:
2.正确的坐姿:只有正确的坐姿,才能够有效的预防颈椎病、
腰疼
等症状的出现,比较常见的是在坐着时,会习惯性的翘着二郎腿,这可是错误的坐姿哟。3.按摩:我们可以双手握拳,放在
腰部疼痛
的位置,慢慢的去按摩。也可以现将双手搓红,再放在腰疼的部位热敷,促进血液循环,进而
缓解
疼痛。
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