如题所述
补充营养时人体赖以生存发展的根本,补充营养吃什么是每天每个人都要考虑的问题,每天需要吃以下东西补充营养。
1、蔬菜,蔬菜。蔬菜复含粗纤维和多种维生素,易消化。
2、水果。不同的水果补充不同的营养,多吃水果可以帮助消化,美容养颜。
3、豆类。豆类富含高蛋白,多吃豆类不仅可以美容养颜,还可以起到抗癌的作用。
4、鱼类。鱼类也含很高的蛋白质和脂肪酸,低脂肪,还有丰质的铁钾等微量元素。