更年期容易生气怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

你好，根据你所描述的你老妈情况考虑是属于这个特殊时期的症状，一般表现为心情不佳，脾气暴躁。月经期紊乱，量多量少不太稳定。同时还伴有失眠、抑郁等症状，但是不是每一个人都会出现上述的症状，她是因人而异的。建议在此期间，病人保持心情愉悦，同时身边的人应该多理解病人，包容更年期出现的症状带来的不良影响。。。

Answer 2

更年期容易生气需要注意：
1、保证充足睡眠：最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研
2、保持心理平衡：每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
3、多进行户外活动：室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
4、合理调整营养：更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。
同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。
另外，饮食上还要补充如维生素C、E等，这对防衰老有好处。
5、辅助调理：服用金巢安营养补充剂，含有多重植物成分，对缓解更年期有很好的作用。