第1个回答 2012-12-15
【老中医顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
第2个回答 2012-12-21
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡。①备足寒衣，谨防受凉。从预防感冒、咳嗽入手，来防止呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化； ②保持安定情绪，不要过度兴奋和紧张，要有规律的生活作息，不过于劳累； ③饮食有节，不暴饮暴食，少（或不）抽烟，少喝酒。多食鱼少吃肉
第3个回答 2012-12-16
合理膳食 戒烟限酒 充足睡眠 适量运动 对哪个年龄段的人都是真理 可惜 做到的人真的不多 而老年人除了这些外还要特别注意一下 饮食要偏清淡一些 毕竟消化系统功能逐渐减弱 条件允许可以每天喝一小杯红酒 软化血管 这真的非常不错 适量运动 老年人的空闲时间应该比较多 多运动一下 保持心血管功能的正常运作 可以延缓衰老哦 当然 运动强度要控制 需要的话可以适量服用一些保健品
第5个回答 2012-12-16
饮食要清淡，适量运动