太神奇了！68岁大妈以“上吊式”健身操挑战颈椎病，这种健身方式真的能行吗？
最近，蛋宝在健身界发现了一条让人眼前一亮的新闻，一位来自山东青岛的68岁大妈宋连云，凭借自创的“上吊式”健身操，声称治愈了她长达12年的颈椎病，这究竟是怎样的另类健身法，让人好奇不已。
宋大妈的“上吊式”健身操听起来让人惊讶不已。她将头悬挂在弹力带上，全身重量由弹力带支撑，然后进行身体的摇摆运动。宋大妈教导说：“一开始要慢慢来，不能像我一开始那样踩着凳子空起来，要保持脚着地，慢慢下蹲。”
这个独特的健身操起源于2007年，那时宋大妈深受颈椎病折磨。机缘巧合下，她发明了这种非传统的治疗方法。尽管如此，这种强度的锻炼方式引起了不少旁观者的担忧，比如两位经常看到大妈锻炼的大爷，他们被宋大妈颈部承受的重量吓得不轻：“那样子看着太吓人了，天天这样，太危险了！”
蛋宝看到这里，不禁笑出了声，这位大妈的“上吊式”健身与传统健身方式的确有所不同，但老年人的健身世界确实充满了创意。然而，这种健身方式真的科学吗？对此，山大齐鲁医院青岛院区康复理疗科主任于少平给出了专业的见解：“这种做法非常不可取。宋大妈的年龄和体重使得牵引重量过大，而且她的动作可能会导致颈椎关节脱节，这是很危险的。”
颈椎病在现代社会中十分普遍，特别是长时间低头办公或玩手机的人群。研究显示，每前探2.5cm，颈椎承受的重量相当于两个头部的重量，这无疑加重了颈椎的负担。长期下来，可能导致颈椎椎间盘突出，压迫神经，引发各种症状。因此，早期的颈部疼痛可以通过简单的锻炼缓解，但当神经受压时，锻炼就显得无足轻重了。
蛋宝强烈建议，预防颈椎病要从改变生活习惯开始。首先，每隔40-60分钟工作或使用电子设备后，起身活动3-5分钟，进行颈部伸展。其次，保持正确的坐姿和睡姿，避免颈椎过度弯曲。休息时，可以尝试颈部保健操或者全身运动，增强肌肉力量。最后，养成放下手机、定期休息的好习惯，是预防颈椎病的关键。
总的来说，虽然宋大妈的“上吊式”健身操引起了关注，但健康专家们并不推荐此类极端的锻炼方式。记住，预防总是优于治疗，让我们一起坚持健身，保持良好的体态，从源头上防止颈椎病的发生。