首先，写日记的功能有六个：聚集、反思、计划、记录、积累、与内心对话
1、记录：
生活中没有记录，就像什么都没有发生过一样，记录是我们反思的依据、活着的证据
记录内容：事实+情绪。
事实：生活中重要的事情、值得感恩的事情以及小确幸。
情绪： 记录当时的感受，关注内心的情绪和想法
时间：每天以三餐为坐标进行记录，晚间进行反思
优势：避免边回忆边记录耽误时间、不太准确。及时记录省时、准确
记录情绪：知道我们犯错误时是如何想的，避免重复犯错，成功也是一样的
2、积累：
用最精炼的语言进行记录，提炼关键词，突出重点。记录最重要的经验、教训，所学知识，情绪，感受，这是我们未来不小的一笔财富
时间：刚开始时每天不超过三分钟
好处：方便随时搜索、查阅。
3、正视内心：晨晚间日记给自己看，是自己与自己内心的对话，将焦点从外在拉回
常用软件：有道笔记、拾年日记、格志日记（苹果版）、印象笔记
云笔记优势：永久保存、空间不受限制可以永久写下去，每天的日记大小也是无限的，可以随时增加、修改、轻松备份、图文并茂、表格、密码保护搜索功能、语音输入、随身携带很方便
（三）、写日记的好处：
九宫格，锁定八大关注；
记录：记录事实情绪，事实准确、情绪记录让反思准确
对过去的反思有助于对未来更好的计划
便于反复阅读：因为精炼、有价值
内容固定：不会没得写，不会天马行空停不下来，也不会不知道些什么
少而精：写的轻松
真心话：正视内心
健康监督系统：早睡、早起、锻炼、体检报告
查阅轻松：可以关键词搜索。每天翻一番让我们找到几年前的今天，发现小确信，帮助我们积累人脉（打了几个电话、认识了几个新人，他们的重要事情，让他们觉得我们很细心）
没有记录就想什么都没有发生一样，记录事实+情绪，使我们反思的依据、活着的证据
人的一生最可悲的事情是奋斗了一生却不知道自己真正需要的是什么
每天以三餐为坐标进行记录，晚上进行反思，第二天早上进行二度反思
晨晚间日记每天不超过三分钟，用心提炼出重点，方便日后查阅
使用手机软件中的云笔记进行记录
打字慢可以使用语音进行录入
记录时提炼关键词
每天写日记时可以使用搜索功能搜索一下几年前的今天
记录时不仅写事情本身，还要把当时的情绪进行记录，方便进行反思，了解自己内心的成长轨迹
记录有价值的经验、教训以及值得感恩的事情
九宫格锁定八大关注，内容固定
写真心话
记录时图文并茂
工具：
有道笔记、拾年日记、格志日记（苹果版）、印象笔记
回复：打卡，加入共读群；公众号 【日读课】 ID:riduke