第3个回答 2022-03-21
西红柿炒卷心菜
食材：卷心菜 、西红柿 一个、青椒 半根、盐 适量、油 适量、生抽适量；
做法步骤：
1.卷心菜洗净后切丝，辣椒切丝，西红柿切丁
2.锅烧热倒油扔西红柿，小火慢慢炒软顺手想办法碾成泥，盖上之前切好的卷心菜，根据菜量和个人口味加盐
3.整锅翻匀把菜扒拉软，揪根尝尝小心烫，放适量盐和生抽
4.放入辣椒，调大火，炒熟即可。
卷心菜营养价值：
1.卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
2.卷心菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。
3.卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。