我躁郁症两年多，现在一个人没事做的时候总是想事情就好像脑子里有个人在说话一样，静不下心来，这正常吗

Question

我已经有将近两年没去医院复查了，快一年没吃药（奥氮平）了，以前最明显的症状就是失眠不开心，如果没有心事现在失眠勉强算控制了好像找到合适的自己的入睡方法了，我非常怕吃药形成依赖性，所以我刻意戒掉了，不知道对不对？对不对？对不对？

Answer 1

当然不对了，因为不去复诊随便停药，会造成以前的治疗前功尽弃，重新开始治疗时，耗费的时间精力和金钱会比之前要多的多！当你自己不能放松时，就需要药物帮助你，吃药会不会有依赖性先不说，一旦你有了抗药性，这种药物对你不管用时，是必须要换种药控制的。有病就应该看医生吃药，个人建议你应该去看看心理医生。就因为你空闲时喜欢胡思乱想，所以尽量让自己忙起来别闲着，其实出去做义工就很好。

Answer 2

多培养兴趣（即使你抑郁什么都没兴趣的时候） 多去以兴趣会友的社交活动 工作上能以兴趣为主的工作是最好的 。 另外要有一个要好的朋友 倾听你 或者网络上也是不错的选择 你需要一个发泄口，你需要有人倾听和陪伴 理解和包容你 。

一般这种病有季节性 秋冬的时候 最容易陷入抑郁 。这个时候多晒太阳，一定坚持外出。
另外冬天的时候 大多是阴天 这也会容易影响到你的心理状态 。有条件的话，家里的灯 可以用那种 仿太阳光谱的一种灯 其实医院也会用这样的灯。光线比较亮 又有点温暖的那种。

看个人心理状态的调整了。药物也不能一直吃，吃多了对身体不好。另外其他人的话根本就不如你自己了解自己。以精神治疗为主 ，精神生病了而已，有救。但医生不一定就是医院里的专家，也可能是一本书，一部电影，一个要好的朋友，一只陪伴你的宠物，一个你喜欢的兴趣爱好……都会对你的帮助很大。

另外要从应激事件（例如家人去世，事业失败等等），人际关系（人际不和，失恋等等），成长背景生活环境，饮食作息等等多方面进行考虑。 药物可以减轻症状，但心理治疗可以改变不良习惯和不健康的心态，预防复发。 要知道躁郁症根除不掉，只能预防和减少发生的概率。

Answer 3

躁郁症两年多，一个人没事做的时候总是想事情就好像脑子里有个人在说话一样，静不下心来，这肯定不正常.这是血虚不能滋养脏腑,血不养心,心不藏神,肝不藏魂.
有病是需要吃药的,不过不是西药,副作用太大.
用中药,结合饮食起居生活习惯治病.

Answer 4

你做的非常正确，想永远离开药物的控制就必须自己内心强大起来。抽空多读一些心里方面的书，学会自我剖析，找到导致抑郁症的根本原因，并去理解它接受它改变它，你就能战胜抑郁症的。也可以从抑郁症的困境里解脱出来的。抑郁症跟感冒一样，就会侵蚀一个意志力弱，内心脆弱的人，慢慢让自己内心变得强大就好了。。虽然过程可能有些苦涩，但是多读些心里方面的书，多参加有意义的户外活动，多跟知心的人沟通就可以摆脱的。

Answer 5

你的做法是对的。特别是躁郁症这种病，严重时应药物治疗，平时要自己有毅力去客服，比如：多参加一些体育活动、多听听音乐、适当的看一些书籍，特意的看一下有关躁郁症的病因、症状、治疗等知识，多进行自我客服，自我治疗，慢慢的你把一些不愉快的事情放下了，心胸开阔了，视野放宽了，心态就好了，病也就治愈了嘛。