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什么方法减小腿?我是属于肌肉型的
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第1个回答 2019-06-20
一个星期是不大可能的啦,小腿减肥见效比较慢。
我所知的减小腿比较好的方法有三种,你可以试试:
1、掂脚尖,做三次,一次30下。这样可以收紧小腿肌肉
2、做弓步,对大腿和小腿均有好处,可以拉伸小腿
3、平躺在床上,用两脚夹住一个类似于小枕头的东西,腿直立起来与床呈九十度,小腿夹住枕头,呼气时小腿往下运动九十度,吸气时抬起,动作要缓慢,做三组,每组10次。大腿始终保持不动,与床呈九十度。
持之以恒必然有效,我的腿就是这么变瘦了一些的
相似回答
肌肉型小腿
怎么
减
答:
对于减肌肉,有几种说法。
一是平衡训练法
,这是目前比较流行的说法,就是加强上身的锻炼,让上下协调,我个人认为这种方法有其可行之处,但并不一定行得通,因为实际上大多数腿肌发达的女孩子,她们宁愿维持现状,也不想让上身强壮得如下身。扯长补短,这得看补短之后的整体效果如何。二是
力量训练
,...
肌肉型的小腿
该怎么
减
呢?
答:
肌肉型小腿较为结实,
因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张
。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上,抬起一只脚,用拳头拍打小腿,每天拍打5分钟。或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样,每条腿坚持拧3分钟。2、
舒展运动
坐在椅子上双腿自然下垂,用双手放松小...
小腿肌肉
怎样
减掉?
用
什么方法
比较好
答:
一、拍打放松肌肉法
坐在健身垫上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行,每次不少于200下,能有效促进循环,帮助放松紧张的小腿肌肉,有助于减轻浮肿。二、
瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体...
肌肉型小腿
如何
减?
答:
步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,
以拳头拍打小腿,每边可做5分钟
。方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,...
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减小腿肌肉的方法
减小腿肌肉的方法运动
属于小腿肌肉的是
小腿都是肌肉很粗怎么减
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