运动，锻炼！

Question

如题所述

Answer 1

先府卧撑做到力竭、然后你拿个哑铃做静态运动、双脚条、两头起

Answer 2

练武不练功，到头一场空，师父引进门，修行靠个人。去看《七龙珠》吧，里面有很多的锻炼的方法，炼俯卧撑、蹲马步、练腕力、打拳、长跑、深蹲、空收挖田、踢腿、找个人对打练接别人的拳、躲别人的拳，接拳、躲拳这个是练反射神经的，谢谢，望采纳。