思绪混乱 睡不着，咋回事?怎办?，导致早上无法早起。恶性循环

Question

如题所述

Answer 1

首先从心态上调理好自己，睡前要放平思绪，其次，可以食疗，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效，晚餐前可以这样吃，直接喝桂圆百合枣仁茶 也是可以。