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怎样减掉腰腹和腿上的赘肉
如题所述
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第1个回答 2017-12-08
你好
减肉主要是有氧运动，一星期坚持有五天左右每天四十分钟慢跑，
再辅助每天做几组仰卧起坐。
相似回答
怎样
能快速
瘦腰和
臀部??
答：
先平板支撑在垫子上，注意大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直
。后脑勺、上背部臀部和脚后跟的连线在一条直线上。收紧腹部，不塌腰。保持均匀呼吸，脚尖交替离地。动作三：
侧卧在垫子上，下侧腿屈膝，上侧腿伸直
。注意后脑勺、臀部和脚后跟的连线在一条直线上。保持呼吸均匀，上侧腿顺时针或者逆时...
腰腹部的赘肉
多该
怎么减
?运动锻炼
瘦腰腹
怎么做?
答：
1、呼吸瘦身方法站立呼吸1.站立姿态
，用双手轻轻按在肚脐两侧，用平常的方式呼吸，感受腹部有没有动再刻意地用嘴和腹部配合进行呼吸感受。2.
深深吸气直到腹部鼓起，再慢慢将气吐出
。
注意控制呼气和吐气的时间
，吸气要保证在4秒钟左右，而吐气要控制在8秒吐净。3.反复几次，如果觉得区别不大，可以试试...
感觉自己肚子
上的赘肉
真多,
怎样
才能尽快的
减掉
呢?
答：
1、坚持做仰卧起坐
平躺在床上双腿弯曲，脚掌在地面上，用双手抱住头，利用腰腹部肌肉力量把上半身抬起来，保持5秒钟，然后再还原动作。做仰卧起坐能让腰腹部肌肉得到刺激，帮助燃烧多余脂肪，从而减掉小腹部。2、
转呼啦圈
坚持做呼啦圈能让腰部和腹部得到均匀刺激，加快胃肠道蠕动，防止大便干结而且能消除...
怎样瘦腰和
肚子最有效最简单方法
答：
没有时间去健身房，没有大量的时候做运动
。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，
躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月
，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。动作一、注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。保持呼吸均匀，做交替直腿抬起...
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