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请帮我一下,帮我设计一份合理的营养菜单,要用英语哦!亲,
如题所述
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第1个回答 2019-07-31
不知道你要什么样的耶
A cup of milk
2 slices of whole wheat bread with a piece of bacon(some butter or margarine)
some slices of lettuce
in final ,an egg
个人认为很健康,都是我爱吃的!
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请帮我
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我20来岁请问谁能
帮我设计一份
一周
的营养
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,要
简单方便。嘿嘿...
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...请专业人士
帮我
看
一下营养
搭配是否
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?有没有什么需要改的...
答:
1。蛋白质是健美者的第一需要,每天每公斤体重应摄入2.5克蛋白质。早上三个蛋白一个蛋黄仅有12克蛋白质,以你的体重还略少了些。以你来说早餐应定在20-25克蛋白质。(早餐是健身者最重要的一餐)2。100克牛肉约有20克蛋白质,晚餐和午餐都应该摄入20克以上。增肌者无需太过在意热量超标。3。
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