第1个回答 2019-03-03
先说结论：只是在原有饮食的基础上，增加白醋兑蜂蜜，并不能帮助减肥。
减肥的原理很简单，就是要让你【摄入的热量＜消耗的热量】。
所以想要达到减肥的目的，要么就是减少【摄入的热量】，要么就是增加【消耗的热量】。
对健康的成年人来说，摄入的热量就来自于我们吃进去的所有食物；而消耗的热量包括基础代谢、消化吸收食物以及运动，在这三种方式里面只有运动是我们最容易控制的，运动量增加，消耗的热量就会增加，从而可以帮助我们减肥。
回到白醋兑蜂蜜上面，白醋的热量非常低，同时因为白醋很酸每次用量都不会大，假设每次放一勺，大概10克左右，热量只有0.6千卡，基本可以忽略不计；蜂蜜热量会高很多，每10克蜂蜜有32千卡热量左右。
虽然总的来说，白醋兑蜂蜜热量并不太高，但如果你的其他饮食都没有变化，运动量也没有增加，只是每天额外地多喝了白醋兑蜂蜜，那既没有做到减少摄入的热量，也没有增加消耗的热量，自然不可能帮助减肥了。
作者简介：温斐婷
营养与食品卫生学硕士，注册营养技师，高级健康管理师，王兴国营养特训班第5期学员
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