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谁有瘦手臂,实用而又简单得方法!
如题所述
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第1个回答 2019-05-24
瘦手臂运动1
1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2、左手握着哑铃,成90度角。
瘦手臂运动2
1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动3
1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。
3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。
相似回答
怎么快速
瘦手臂,
瘦手臂
的方法
有哪些?
答:
瘦手臂的方法1
站立
,双手拉着毛巾的两端,向上伸直拉筋。挺直腰背,身体慢慢向左侧弯曲。左手横向伸直,拉伸右手手臂,弯曲的时候毛巾要拉直。感受到腰侧和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒,然后换右侧拉伸。左右两侧轮流练习,持续练习10分钟。瘦手臂的方法2 站立,挺直腰身,双手握着毛巾的两端。肘部弯曲...
什么
方法
可以
瘦手臂
答:
第一种瘦手臂妙方:
1.手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或 干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作
。2.缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,每组二十次。第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高
,往身后左肩胛骨弯曲,以...
谁可以提供很好
的瘦手臂的方法
答:
三、入浴按摩
做完运动后需要赶紧放松,否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线,且使手臂感觉更结实。
1. 坐在温水浴缸里,让身体微微发热
;2.
将浴盐涂抹在手臂上
;3. 以螺旋状方式由下往上按摩手臂;4. 再以揉捏的方式,放松运动后的手臂。注意:抹上浴盐后,要让其在手臂上停...
胳膊
上的拜拜肉怎么减
,有简单
易学
的方法
答:
第三种方法,
做专门的瘦手操
。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动,平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作,这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多,根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。第四种方法,
中医的针灸和推拿
对于瘦身也有不错的疗效,可以选择针灸手臂的局部穴位...
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