我是高一学生。16岁了。近来一年发福了。。身高160体重100斤。。腿和手变粗了。脸看起来胖。肚子

Question

我是高一学生。16岁了。近来一年发福了。。身高160体重100斤。。腿和手变粗了。脸看起来胖。肚子上有点小赘肉。以前不是这样的。我该怎么办。要怎么减肥？

Answer 1

少吃饭多吃菜 少吃猪肉多吃鸡 减少饭量多吃几顿追问

我是学生。没法多吃几顿

追答

那就减少饭量

追问

哦哦

Answer 2

最好的减肥方法是跳绳哦！明天做十组，实现为10个为一组，然后慢慢15个。20个，我相信你会瘦起来的！追问

我住学校。没法跳绳。唯一可以做的就是食量方面

追答

你也可以假设有绳子啊！肉类食物少吃，多吃蔬菜，多吃面

追问

真的也。可以假设啊

追答

呵呵

Answer 3

多吃蔬菜，少吃零食、油炸食品，多运动……追问

我都没吃零食。。

Answer 4

减肥操。 吃完别坐着更不要躺。 不想运动站着也好~

Answer 5

科学饮食，每天坚持1~2小时锻炼